Вчені розкрили спосіб легкого запам'ятовування снів
Вітамін В6 допомагає запамятовувати сни. Про це розповіли австралійські вчені після проведеного дослідження.
Йдеться у виданні НВ з посиланням на науковий журнал Perceptual and Motor Skills.
Під час експерименту вчені з університету Аделаїди спостерігали за 100 учасниками. Частина яких щодня вживала плацебо, а інша частина – вітамін B6 перед сном.
В результаті з'ясувалося, що піридоксин, більш відомий як вітамін B6, допомагає краще запам'ятовувати сни.
Автор дослідження, доктор Денхолм Аспі, зазначив, що мова йде про високі дози вітамінів групи B.
"Необхідно провести додаткові дослідження, щоб з'ясувати, які безпечні дози вітаміну B6 впливають на можливість запам'ятовувати сни. Нам також не вдалося знайти зв'язок між раціоном харчування учасників дослідження і запам'ятовуванням снів, хоча можна припустити, що ті люди, які регулярно вживають продукти з високим вмістом вітаміну B6, найімовірніше, краще запам'ятовують свої сни", – додав він у звіті.
Вітамін B6 міститься в таких продуктах харчування, як нут, лосось, яйця, куряче філе, а також в свіжих фруктах і овочах, включаючи картоплю, банани і авокадо.
Версия Для Печати