Йога – физические упражнения или стиль жизни
Йога – это популярное спортивно-оздоровительное направление, которое востребовано жителями крупных городов. Современный человек в силу социальных, экономических и культурных причин ведет менее подвижный образ жизни. Прогрессивная часть человечества старается компенсировать недостаток физической активности упражнениями. Центры и клубы в Москве переполнены представительницами прекрасного пола, большинство из которых ставят перед собой простую цель – поддержание веса и внешности в рамках общепринятых норм. Йога рассматривается в качестве узкоспециализированного занятия физическими упражнениями.
Между тем, йога является целостной системой по поддержанию здорового образа жизни. Опытный инструктор всегда проводит изучение потребностей организма человека. Только после этого составляется индивидуальная программа, которая включает такие аспекты, как режим питания, физических нагрузок, отдыха и психического настроя. Настоящая йога – это не просто комплекс упражнений для похудения, а философия жизни. Образ жизни в стиле «йога» подходит для мужчин и женщин. Какие основные принципы системы поддержания здоровья и хорошей физической формы необходимо соблюдать?
- отказ от курения, чрезмерного употребления алкоголя;
- соблюдение принципов здорового питания, отказ от переедания, употребление качественных продуктов преимущественно растительного происхождения;
- поддержание приемлемого уровня физической активности в повседневной жизни;
- регулярные занятия специальными упражнениями;
- соблюдение баланса в режиме дня;
- поддержание позитивного настроя во время всех социальных контактов;
- соблюдение правил психогигиены.
Следование этим простым правилам повышает качество жизни человека. Комплексная система фитнес йога является лучшей профилактикой стресса, заболеваний организма в любом возрасте. Кроме того, многие болезни отступают под действием дозированной физической нагрузки. Кроме того, следование правилам фитнес йоги позволяет поддерживать высокий уровень активности на протяжении дня, улыбаться и чувствовать радость от каждого мгновения жизни.
Версия Для Печати