Землю накроют мощные магнитные бури
В конце марта украинцев снова ожидают магнитные бури. В остальные дни геомагнитных возмущений не предвидится.
В Институте геофизики сообщили, что 28 и 31 марта прогнозируется легкое магнитное возмущение, а 29 и 30 марта – полноценные магнитные бури, передает "Обозреватель". Метеозависимые люди в дни магнитных бурь могут ощущать приступы головной боли, слабость и раздражительность. Врачи настоятельно рекомендуют отказаться от активного отдыха и спорта в этот период.
Также медики рекомендуют принимать аспирин и разжижать кровь. Страдающим раздражительностью и бессонницей надо принять седативные. Людям с аритмией, ишемической болезнью сердца, а также тем, кто перенес инфаркт или инсульт, в период солнечной активности нужно тщательно соблюдать предписания врачей и всегда иметь при себе свои лекарства.
Медики советуют при сильной метеозависимости не садиться за руль, а также не спускаться в метро и обращаться за помощью к врачам. Впрочем, большинство людей влияния магнитных бурь за работой не замечают. А по-настоящему от них страдают не более 10 процентов жителей Земли.
КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ ПРИ МАГНИТНЫХ БУРЯХ
Пейте больше воды
В дни магнитных бурь увеличивается вязкость крови, поэтому кровообращение нарушается и ухудшается самочувствие. Чтобы уменьшить густоту крови, выпивайте в день на 2 стакана воды больше от вашей необходимой нормы (высчитывает по формуле ваш вес/450х14 – 14 мл воды на каждые 450 г тела).
Контролируйте рацион
Откажитесь от возбуждающих нервную и пищеварительную систему напитков и пищи: энергетиков, крепкого чая, кофе, специй, копченостей, острых блюд и алкоголя. Из-за все того же замедления кровообращения нарушается пищеварение и передача нервных импульсов, от чего возникают недомогания и раздражительность. Отдавайте предпочтение легкой пище (овощам, фруктам) и сокам – они способствуют улучшению пищеварения, а также повышают уровень гормонов счастья, от чего улучшается настроение.
Утром – контрастный душ
Быстро проснуться и зарядиться энергией поможет контрастный душ. В течение 10-минутной водной процедуры чередуйте горячую и голодную воду по 10-15 секунд соответственно. Это ускорит кровообращение, уравновесит нервную систему и поможет справиться с утренней слабостью.
Пейте мяту
Унять головную боль и головокружение поможет мята. В ней содержатся вещества, которые нормализуют кровообращение и артериальное давление. Трижды в день пейте мятный чай либо воду с добавлением масла мяты (3 капли на стакан воды).
Принимайте адаптогены
В течение недели принимайте адаптогенные настойки – женьшеня, элеутерококка, валерианы или пиона (согласно инструкции). Они улучшают адаптационные способности организма, нормализуют давление и помогают избавиться от плохого самочувствия.
Напрягайтесь до дрожи
Почувствовав, что вас охватывают эмоции, выполните простое упражнение. Станьте ровно и максимально напрягите все тело, вплоть до появления дрожи. Затем резко расслабьтесь. Повторите так трижды. Этот прием способствует снятию тонуса мышц и нервной системы, благодаря чему уйдет и раздражительность.
Версия Для Печати