Як довели вчені, процеси старіння гальмує... читання
Учені з університету Раша в Чикаго, які прослідкували за майже 300 волонтерами віком понад 55 років, довели: у старших людей, які щодня проводять за книгою щонайменше годину, спостерігається покращення розумових здібностей аж на 32%.
Тоді як відмова від книжок спричиняє прискорення процесів сповільнення мозкової діяльності на майже 50%. Тож секрет довголіття -- книжка?
-- Учені давно зауважили, що люди освічені старішають повільніше, -- каже Олег Кульчицький, доктор медичних наук, геронтолог. -- Бо освічені не уявляють життя без читання. А мозок удосконалюється пiд час такої активної розумової роботи навiть бiльше, анiж м'язи при фізичних вправах.
Це дуже важливо: аби мозок був у тонусі, його слід тренувати. А найдоступніше тренування -- книга. Воно не потребує жодних інших, ніж знання абетки, знарядь. Звичка до книжки має бути такою ж щоденною, як чищення зубів. Крім того, важливо щодня виконувати найрізноманітнішу мозкову діяльність -- вивчати іноземні мови, розв'язувати кросворди, вчити напам'ять вірші тощо.
Науковцi з Ізраїлю, які вивчали методи профілактики хвороби Альцгеймера, дійшли висновку: найкращий спосіб запобігти їй -- читання, адже воно сприяє підтримуванню у мозку стійких зв'язків (це те, що хвороба руйнує). Цього ефекту не дають ані переглядання телепередач, ані теревені з друзями.
-- А чи має значення, що саме людина читає?
-- Аналітична література і розважальна, пізнавальна (читання задля задоволення) забезпечують різні види неврологічного навантаження. Однак і те, й інше корисне, адже сприяє кровозабезпеченню різних ділянок головного мозку, що не дає йому "всохнути" і зістаритися. А ще читання здатне знижувати рівень стресу. Відомо, що стрес є одним iз факторів, які вкорочують нам віку, наближають біологічну осінь.
Важливо також читати регулярно, причому з молодого віку, тоді мозок призвичаюється до відповідних навантажень і навіть потребує їх збільшення. Людина, котра у молодості багато читала, не може прожити без книги чи газети і на пенсії, навіть попри те, що зір уже не той. І якби книгу включили до офіційного списку ліків для мозку, то, напевно, вона була б у кожному рецепті, що їх отримують старші люди під час візиту до лікаря.
При полной или частичной перепечатке материалов сайта
ссылка на www.zakyiv.com обязательна. www.zakyiv.com оставляет за собой право потребовать удалить уникальную статью, которая была перепечатана с сайта.